Упражнения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Растет живот, тело как будто чужим и… постаревшим. Этого допускать нельзя! Как хочется вернуть прежнюю гибкость молодость… Постараемся вам в этом помочь.
Вы не хотите видеть как ваш живот растет. Качаем пресс. Упражнения стоя. 1. Делать «танец живота» -втягивать и выпячивать живот, напрягать пресс, сохраняя при этом прямую осанку.
Хотите красивый пресс? Надо поработать животом. 1. Создать упор руками в положении сзади. Поднять правую, затем левую ногу как можно выше. 2. В том же положении постараться левой ногой коснуться пола как можно дальше вправо, потом правой ногой – влево. Казалось бы, какое нелепое упражнение, но оно улучшит ваш пресс.
Растет живот? Качаем пресс лежа на животе. Это очень легко, но дает прекрасный результат. Работаем животом.
Вы почувствовали, что растет живот! Вы толстеете? Немедленно качаем пресс! Делаем пресс живота лежа на спине. Эти упражнения очень хороши для тех у кого болит спина.