Внезапно отекли ноги, отекли ужасно, помчалась сначала к урологу, все в порядке, потом к терапевту, возможно отекают ноги при болезнях сердца, пока сделала кардиограмму, оказалось проблема с щитовидкой, Тиреотоксикоз. Пока суть да дело, ноги раздулись как колоды, и это не смотря на то что регулярно пила мочегонное (фуросемид, верошпирон) и разные препараты сердечные. И только уже после месяца гормонов "мерказолил" плюс таблетки против отекания "Трифас 10"ноги вернулись в предыдущую форму. Вспомню этот ужас, так вздрогну, вся моя обувь враз перестала мне подходить, пришлось носить мамины сапоги. Но и теперь, когда я нахожусь вроде бы в стадии выздоровления, ноги, заразы, все равно периодически, нет, да и отекают. Плюс появились ужасные судороги, мышцы сводит, пришлось купить витамины, потому как все мочегонные средства выводят из организма вместе с водой калий и кальций. Судороги были ужасные. Кстати протестировала наши аптечные витамины. Так вот эффекта от "Супродина" полный ноль, и только от банального "Дуовита" судороги пошли на спад, так что делайте выводы, что в аптеке пустышка, а что нет.))) Вот решила проанализировать все те мочегонные средства против отечности, что мне выписывали. Источники информации свободные. Что нашла, то и выставляю на ваше обозрение.

С внедрением в медицинскую практику диуретиков, или мочегонных средств, появилась возможность эффективно лечить больных, у которых наблюдаются отеки. Развиваются они чаще у страдающих сердечной недостаточностью, некоторыми заболеваниями печени, почек, эндокринных органов.

Помните: диуретики, эти высокоэффективные, незаменимые, при многих заболеваниях лекарства, в неумелых руках могут стать источником тяжелых, порой необратимых состояний.

Вода вместе с ионами натрия накапливается в организме больного из-за того, что нарушается функция сердца как насоса, а также вследствие поломки гормональных механизмов, регулирующих выделение воды. В основном она скапливается в подкожной клетчатке, в брюшной и плевральной полостях. Переполняется и кровяное русло, что сопровождается застоем крови во внутренних органах и нарушениями их функций, нередко весьма тяжелыми.

Под влиянием диуретиков выведение с мочой воды и натрия резко возрастает. Однако эти лекарственные средства не исправляют поломки механизмов, регулирующих водно-солевой обмен. В основном они временно блокируют ферменты, присутствующие в эпителиальных клетках почечных канальцев. Это затрудняет обратное всасывание воды, ионов натрия, и они начинают усиленно выделяться из организма.

Самым сильным и быстродействующим мочегонным средством является фуросемид. По действию ему близок урегит. Эти препараты незаменимы в борьбе с тяжелыми состояниями, сопровождающимися значительными отеками. Есть диуретики и более мягкого действия: гипотиазид, бринальдикс.

Однако все названные мочегонные вместе с жидкостью и натрием выводят из организма и калий. А ведь больные с отеками, как правило, и без того страдают от недостатка в организме калия, необходимого для нормальной работы сердечной мышцы.

В арсенале врачей есть диуретики, обладающие калийсберегающим действием, а именно верошпирон и триамтерен. Но мочегонный эффект этих лекарств слабый, и их обычно приходится назначать в сочетании с другими диуретиками.

Значительный дефицит калия в организме — далеко не единственное побочное действие мочегонных средств. Их передозировка (когда больной принимает диуретики неоправданно часто и в большей, чем назначает врач, дозе) может обусловить расстройство водно-солевого обмена и нарушение кровообращения. В результате происходит обезвоживание организма, возникает дефицит не только калия, но и натрия, падает артериальное давление, уменьшается объем крови. Субъективно это проявляется сильной жаждой, слабостью, повышенной утомляемостью, судорогами мышц, нарушением ритма сердечных сокращений (экстрасистолия).

Передозировка мочегонных становится нередко причиной обострения сопутствующих заболеваний, особенно сахарного диабета. Когда организм за короткое время теряет большое количество воды, в крови нарастает концентрация мочевой кислоты, из-за чего возникает приступ подагры, появляется боль в суставах. Увеличение дозы диуретика может привести к сгущению крови, нарушению ее свертываемости и даже к такому опасному осложнению, как образование тромбов.

Вот почему нельзя лечиться мочегонными по собственной инициативе. Выбрать лекарство, определить, как часто и в какой дозе надо его принимать, может только врач! И его рекомендаций следует придерживаться неукоснительно. Исключения допустимы лишь в таких экстремальных ситуациях, как, скажем, гипертонический криз или резко и внезапно усиливающиеся отеки. Тогда до прихода врача или приезда «Скорой» можно дополнительно принять таблетку мочегонного средства.

В последнее время клиницистам все чаще приходится иметь дело с последствиями приема мочегонных людьми, которые с помощью диуретиков надеются избавиться от лишних килограммов, не ограничивая себя в еде.

Что можно сказать по этому поводу? Прежде всего прием диуретиков без соблюдения низкокалорийной диеты в лучшем случае бессмыслен. Ведь уменьшение массы тела при этом происходит только за счет потери жидкости. После окончания действия принятой таблетки жидкость вновь задерживается в организме, масса тела опять увеличивается, и все усилия похудеть оказываются напрасными. И если человек не откажется от мочегонных, последствия могут быть весьма неблагоприятными. Другое дело, когда похудание идет за счет мобилизации жира из депо, что достигается ограничениями в питании и двигательной активностью. В таких случаях, пока не нормализовалась масса тела (а значит, и водно-солевой обмен, который у тучных всегда нарушен), мочегонные принимать можно. Но опять-таки под строгим контролем врача! Помните: диуретики, эти высокоэффективные, незаменимые, при многих заболеваниях лекарства, в неумелых руках могут стать источником тяжелых, порой необратимых состояний.

Ходить босиком полезно. «Каждый шаг босиком —лишняя минута жизни». Такой своеобразный лозунг выдвинул в конце прошлого века известный гигиенист Себастьян Кнейпп. О пользе босохождения при различных заболеваниях говорили еще древнегреческие, египетские и римские врачи. В те далекие времена дети получали право на ношение обуви только с 18-летнего возраста. А Сократ, Сенека и другие философы считали ходьбу босиком еще и отличным средством обострения умственных способностей.

Физиологи доказали, что подошва — одна из наиболее мощных рефлексогенных зон.

Любопытный эксперимент провели физиологи М. Е. Маршак и Н. К. Верещагин. Группа мужчин, ранее не закалявшихся, ежедневно по 10 минут стояла босиком на холодном цементном полу. Так продолжалось 10 дней. Как и предполагалось, а первые дни все стали чихать и кашлять, но постепенно к концу эксперимента проявления простуды исчезли. Организм адаптировался к местному охлаждению.

Дело в том, что при хождении босиком повышается активность термо- и механорецепторов подошвы. Это доказали опыты, проведенные в Воронеже.

На одном квадратном сантиметре подошвы в 1,5 раза больше механо- и терморецепторов, чем на 1 квадратном сантиметре других участков кожи. Это подтверждают исследования профессора И. И. Тихомирова и английского ученого Д. Р. Кенсхало, которые с помощью холодных и горячих игл определяли количество тепловых и холодовых точек на коже человека.

Обувь, которую мы носим всю жизнь, создает для ног постоянный комфортный микроклимат, и функция рецепторов подошвы постепенно снижается, охлаждение ног вызывает простуду.

Ведь между подошвой и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей существует тесная рефлекторная связь: при местном охлаждении ног температура слизистой носоглотки понижается, вслед за чем у незакаленного человека могут возникнуть насморк и кашель.

Специалистами под общим руководством профессора И. Д. Боен ко. Испытуемые, в частности, опускали одну ногу в воду, температура которой была +4 градуса. Одновременно специальным полупроводниковым электротермометром у них измеряли температуру кожи другой стопы. Оказалось, что у тех, кто более года закаляйся босохождением, охлаждение одной ноги сопровождалось стойким повышением температуры другой, тогда как в группе незакаленных людей тот же показатель повышался кратковременно и затем резко падал ниже исходного уровня. Эти исследования наглядно доказывают совершенствование механизмов терморегуляции у людей, прошедших курс местного закаливания ног.

 Эпидермофития — одна из очень распространенных болезней; она поражает главным образом взрослых людей. Причина ее — грибок, который живет в роговом слое и ногтях, но волос не поражает. Грибок эпидермофитон живет в окружающей природе, особенно на влажных предметах. Заражение происходит от человека или через различные предметы, обувь и белье. Благоприятствуют заражению повышенная потливость, потертости ног, плоскостопие, ношение резиновой обуви, недостаточный уход за ногами.

Эпидермофития поражает кожу стоп и ногти, а также крупные складки, например в паховой области. Начинается она чаще всего в межпальцевых складках ног — между 4 и 5 пальцами. В этих местах, а затем и в других межпальцевых складках появляется опрелость, краснота, пузырьки. Болезнь сопровождается зудом. В дальнейшем она может распространиться на всю стопу так, что это будет затруднять ходьбу. У некоторых людей эта болезнь протекает с шелушением и образованием омозолелостей. Эпидермофития изменяет весь организм, приводит к перестройке его, повышает чувствительность кожи. На этой почве может развиться поражение кистей рук, а затем кожи всего тела. Очень часто эпидермофития приводит к развитию экзем рук, а также и других частей тела, что делает человека на некоторое время нетрудоспособным.

Чтобы предупредить заболевание эпидермофитией, надо содержать ноги в чистоте, не допускать повышенной потливости и влажности их. Надо носить обувь, хорошо пропускающую воздух, и просушивать ее. Портянки, носки и чулки необходимо часто сменять и при стирке — кипятить, а затем проглаживать горячим утюгом. Следует избегать потертостей и опрелостей, а также мелких повреждений кожи на ногах, ибо это способствует проникновению в кожу грибков и заражению.

При появлении опрелостей на ногах, потертостей и других воспалительных изменениях надо немедленно обратиться к врачу.

...Вы не больны, но стали вдруг ощущать, что ноги быстро устают. Мерзнут кончики пальцев, икры, а когда встаете — хрустят суставы, ноги сводит... Прислушайтесь к этому сигналу: значит, не все благополучно в вашем организме. Медициной отмечено, что ухудшение общего состояния начинается именно с ног! Значит, надо «включить» более активно защитные функции организма, привести их в «боевую готовность» для борьбы за нормальное самочувствие.

Первое средство — массаж пальцев, ноги, стопы, голеностопного и коленного суставов, голени, бедра, тазобедренного сустава и области ягодиц.

Делать его удобнее всего лежа.

Начинаем с оздоровительного массажа

C поглаживания всей ноги в направлении от кончиков пальцев к тазобедренному суставу и паховой области. Этот прием не только успокаивает нервную систему, но и подготавливает лежащие глубоко под кожей ткани и сосуды к последующим приемам, снимая с них напряжение.

Массаж стоп

Перейдя к массажу стоп, растирайте каждый палец отдельно в направлении от ногтя к основанию, при этом сгибайте и разгибайте пальцы.

Подошву массируйте большим пальцем или согнутым суставом среднего пальца, направление — от пальцев к пятке и голеностопному суставу, движения—сильные и энергичные.

Особое внимание обратите на массаж ахиллова сухожилия (оно испытывает большую физическую нагрузку) и икроножной мышцы, которая чаще подвергается охлаждению и перенапряжению. Расслабьте стопу, начните с массажа пятки, затем перейдите к сухожилию и дальше к икроножной мышце, используйте щипцеобразный прием.

Массаж коленного сустава

Коленный сустав массируйте поглаживанием вокруг коленной чашечки, затем захватите ее тремя пальцами и выполняйте круговые движения. Массаж мышц проводите, лежа на спине или сидя с согнутыми под прямым углом коленями. Направление движений — к подколенной ямке. Сгибая коленный сустав, подтягивайте ногу насколько возможно к груди.

Массаж бедра

Массаж бедра выполняйте по ходу мышц от коленного сустава к паху. Под колени подложите валик.

Рефлексогенные зоны

Рефлексогенные зоны располагаются на всей поверхности ноги. Для того, чтобы вы могли найти их быстрее и точнее, опишем их по участкам: стопа и голеностопный сустав, голень и коленный сустав, бедро и ягодичная область.

Рефлексогенные зоны стопы и голеностопного сустава. В центре подошвы между подушечками мышц находится зона 1. Массаж этой зоны нормализует функции почек и мочевого пузыря, - помогает избавиться от почечных колик.

На тыльной поверхности стопы, в самом узком месте, расположена зона 2, массаж которой значительно уменьшает боль в стопе при ушибе, а также уменьшает или вовсе прекращает головокружение.

На внутренней поверхности стопы найдите при помощи схемы зону 4. давление на которую снимает боль при ушибах ног и промежности.

На внутренней стороне голеностопного сустава, сразу под внутренней лодыжкой, там, где при ощупывании определяется впадина, находится зона 6. Ее массирование используют для снятия боли от укуса пчел и других насекомых.

На этой же части голеностопного сустава, но уже выше верхнего края внутренней стороны лодыжки на ширину двух пальцев, находится зона 7, массаж которой поможет при общей слабости, потливости. Одновременный массаж зон 6 и 7 оказывается эффективным при сосудистых заболеваниях ног типа эндартериита. Поэтому зону эту часто называют зоной «холодных ног».

Рефлексогенные зоны голени и коленного сустава. В нижней трети голени на ее внутренней поверхности, на ширине трех пальцев выше верхнего края лодыжки, расположена зона 8, одна из основных при лечении мочеполовых расстройств. Массаж этой зоны оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм, а точечный массаж снимает слабость, бессонницу, головокружение.

В верхней трети голени находятся зоны 9, 10, расположенные на расстоянии двух сложенных поперек пальцев от внутреннего и наружного < подколенной чашечки. Массаж этих зон применяется болях в коленных суставах, в ногах, при заболеваниях печени и желчного пузыря.

С наружной стороны голени, также в верхней ее трети, найдите одну из важнейших рефлексогенных зон — 11. Массаж ее оказывает регулирующее влияние на желудочно-кишечный тракт, способствует восстановлению аппетита. В лечебной практике он применяется при лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

На задней поверхности голени на средней линии и на два пальца ниже подколенной ямки начинается зона 12 — воздействие на нее снимает судороги и боль в икроножных мышцах, улучшает кровоснабжение стоп.

Зоны бедра и ягодичной области.

На боковой поверхности бедра расположена зона 13. Когда вы стоите с опущенными вдоль бедер руками, эта зона будет находиться у кончика среднего пальца. Массаж этой зоны хорошо помогает при двигательных нарушениях в ноге, при болях ног и поясницы, нервном напряжении.

Выше этой зоны, на боковой впадине ягодичной области, находится зона 14. Массаж ее значительно уменьшает боль при пояснично-крестцовых радикулитах, заболеваниях тазобедренного сустава, при болях в тазовых органах.

На задней поверхности бедра, в центре ягодичной складки, имеется зона 15, точечный массаж которой применяется при болях в спине, слабости в ногах, ишиасе.

В следующем номере журнала мы расскажем о том, какие приемы и методы следует использовать при массаже тех или иных рефлексогенных зон, расположенных на ногах.

Автор В. ИВАНОВ, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РСФСР

Красивые ноги – это какие? Женские ноги – к ним проявляет интерес не только та половина человечества, которую называют «сильной», а также люди искусства, врачи, ученые, которые и определили параметры красоты, по которым можно ногу назвать идеальной.

НОГИ ДЛИННЫЕ ИЛИ КОРОТКИЕ?

Один ученый-психолог установил, что на свете не бывает двух одинаковых пар ног, а другой ученый подвел под это целую базу. Он установил, что длинноногие женщины - натуры романтические, чересчур чувствительные и любящие помечтать.

А женщины с короткими ногами твердо стоят на земле, хотя настроение у них изменчиво: то они исполнены радости и надежды, то все видят в черных красках.

Так или иначе, но ученые считают, что форма ног предопределяет и черты характера их обладательницы, Длинноногие часто не могут справиться с каждодневными проблемами, а коротконогие их решают легко. С другой стороны, длинноногие имеют свои твердые принципы, от которых так просто не отрекаются. Коротконогие в жизни реалистки, когда у них конкретный интерес, они могут и поменять свои взгляды, они легко поддаются убеждениям со стороны.

Но и это еще не все: не только. Красивые ноги как визитная карточка, не зависимо от того длинные ножки или не очень.

Четыре «окошка» - это идеальные женские ноги, когда поставите ноги вместе, они в определенных местах будут соприкасаться и тем самым образуют четыре «окошка» — между пальцами и лодыжкой; над лодыжкой; под коленом и над коленом в нижней части бедра. Последнее «окошко» должно быть самым узким. А если кривые ноги? Форма ног важна, но еще и то, как их «носят»!

Робкие люди, люди, которые с трудом устанавливают контакты, ходят носками вовнутрь. Счастливые в любви женщины имеют легкую и красивую походку.

В НОГИ ПОКЛОНИМСЯ.  ПОЧЕМУ ОНИ РАЗНЫЕ?

Прежде всего - от природы. У уроженцев пустыни, саванны и холодных географических поясов ноги длиннее в отличие от жителей теплых и влажных краев, что рядом с экватором. Негры - это раса с самыми длинными ногами. Ноги негритянки, которая одного роста с белокожей женщиной, будут сантиметра на три длиннее. Кроме этого, у негритянок более длинные бедра, которые в верхней части слегка сужаются. Колено почти незаметно, а икры длинные и хорошо очерчены и отлично гармонируют со стройной лодыжкой. Северные европейские народы также имеют стройные ножки, но они все-таки не так изящны. У населения же Средиземноморья не такие длинные ноги, мышцы на них более рельефны, а ступня небольшая. Восточные люди и азиаты также имеют более короткие ножки, икры не такие длинные, а .лодыжка не такая изящная.

Но что, в сущности, означает выражение «красивые женские ноги»?

Сегодня специалисты выделяют 13 параметров красоты:

1. Ноги девушки осмотрим в спокойном состоянии. Передняя часть («фасад») колена должна иметь форму детского личика с челкой, щечками и ямочками для глаз и подбородка.
2. Место под коленом должно быть таким же тонким, как щиколотка. Во всяком случае, приближаться к этим размерам.
3. Худые ноги не подойдут под понятие красивые. Идеальная лодыжка должна быть тонкой, но не тощей.
4. Сбоку у колена не должно быть никаких выступающих частей.
5. С обратной стороны колено должно иметь углубление. Специалисты считают, что это одно из самых прелестных мест женского тела.
6. Мышцы икр не должны быть чересчур развиты, чтобы не нарушать очертания ноги.
7. Ахиллесово сухожилие должно быть тонким и иметь правильные углубления с обеих сторон. Оно оформляет обратную сторону ноги.
8. Пятка должна быть видима, не слишком выступающая, но округлой формы.
9. Кверху бедро должно утончаться.
10. Самая широкая часть бедра - в первой верхней трети.
11. Профиль бедра должен немного выдаваться вперед и постепенно углубляться в направлении колена. По форме оно должно напоминать веретено,
12. Колено должно быть на одинаковом расстоянии от верхней и нижней части ноги, то есть точно посередине между верхней частью бедра и ступней.
13. Идеальная нога должна иметь вогнутую, удлиненную и тонкую ступню. Пальцы должны лежать свободно один рядом с другим и не быть деформированными неподходящей обувью.

Наступила осень, та самая пора, когда требуется особенно внимательный и тщательный уход за телом и уход за лицом. Советуем ежедневно протирать лицо отваром из трав, а перед выходом на улицу накладывать на лицо немного специализированного дневного  крема. Губы также следует накрасить питательной помадой или смазывать тонким слоем жирного крема, иначе они потрескаются.

На что обратим внимание при уходе за нашим любимым телом. Тонкое летнее белье следует сменить на «демисезонное». Вы, наверное, не раз замечали на пляже, что бедра некоторых женщин покрыты чем-то вроде красноватой «гусиной кожи». Это следствие того, что они носили поздней осенью маленькие трусики. Шерстяная юбка трется об озябшую кожу и оставляет о себе такие неприятные «памятки». Улучшению кожи не помогают и тонкие чулки, которые многие надевают и в прохладные дни. Приобретите питательный крем или молочко для тела, после водных процедур смазывайте кожу рук, ног, ягодиц. Летнее солнце и загар немножко иссушили вашу кожу и за кожей вам пойдет на пользу. Коже осенью очень нужны питание и увлажнение

Если заметили, что на ногах появилась неэстетичная "сеточка" сосудиков, ешьте лимон — он укрепляет стенки кровеносных сосудов.

А теперь поговорим о тех, у кого ноги, наоборот, полные и как сделать их тоньше. Лучшие средства, которые мы можем вам предложить,— медленный и продолжительный бег («трусцой»), физические упражнения, диета. Рекомендуемая нами гимнастика состоит из упражнений, выполняемых сидя и лежа, но без большого напряжения.

1. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги во всех суставах, не отрывая пяток от пола (можно помогать рукой).

2. Сидя или лежа на спине, поворачивайте прямые ноги наружу и внутрь,

3. Ложитесь на спину, ноги согните, стопы на полу. Разводите ноги наружу (не отрывая стоп от пола!), затем колени соединяйте. Поворачивайте также обе ноги в сторону до касания коленом пола.

4. Сядьте на пол, руки поставьте сзади. Вытягивайте одну ногу вперед, другую, наоборот, подтягивайте, но не сгибайте при этом. У вас должно быть ощущение, что одна нога короче другой. Можно выполнять это упражнение

с продвижением вперед и назад (ходьба сидя).

5. Лежа на животе, одновременно и поочередно сгибайте ноги, как бы «забрасывая» их назад.

6. Сядьте на край стула, кисти положите на колени. Руками встряхивайте мышцы ног и расслабляйте их.

Каждое упражнение повторяйте по полминуты с промежутком между ними в 10—15 сек. И так раза 3—4. Чередуйте их с расслаблением мышц (потряхиванием) и элементами самомассажа. Перед тренировкой или бегом наденьте пару теплых брюк. Еще раз предостерегаем: мышцы ног не перенапрягайте, так как это может привести к травме сосудов.

Ноги  у вас немного тонковаты. Не огорчайтесь, все поправимо. Предлагаем вам несложный комплекс упражнений, с помощью которых мышцы ног станут рельефнее. Учтите одно обстоятельство: упражнения можно делать не более десяти раз подряд.

1. В медленном темпе приседайте с набивным мячом в руках (3—5 кг). Повторите это трижды по 10 раз с интервалом в полминуты.

2. Теперь не спеша приседайте 8—10 раз. С промежутком в 30—40 сек. Повторите упражнение дважды.

3. Нужно постоять по 15—20 сек. на полусогнутых ногах. Повторите 3 раза с интервалом в полминуты.

4. Присев (ноги согнуты), подпрыгивайте вверх повыше. По 5—6 раз выполните серию дважды с небольшим промежутком.

5. Ложитесь на спину, ноги согните и упритесь ими в стену, руками держитесь. Сделайте попытку выпрямить ноги в течение 4—5 сек. С интервалом в 12—15 сек. Сделайте упражнение 5 раз.

То же упражнение выполните поочередно одной, затем другой ногой. Повторите 8—10 раз каждой с промежутком в 7—10 сек.

УХОД ЗА НОГАМИ. Если у вас потеют ноги, не забывайте ежедневно по вечерам мыть их теплой водой с мылом, а затем делать горячие ножные ванночки, добавив перманганат калия до образования бледно-розового раствора или борную кислоту (1 столовая ложка порошка на литр воды). Продолжительность процедуры — 10—15 минут.

После мытья протирайте стопы средствами, устраняющими потливость, их можно приобрести в аптеках в виде кремов или порошков. Раз в неделю по утрам засыпайте в носки или в колготки гальманин или смесь равных частей талька, окиси цинка и борной кислоты; можно и припудривать стопы этими порошками. Вечером обязательно вымойте ноги, а носки и колготки смените.