Полезнее всего совмещать массаж груди   с водными процедурами. Всем известно, что холодные обливания поддерживают грудь в отличной форме, повышают упругость соединительной ткани и улучшают кровообращение. Каждое утро массируйте бюст не слишком сильной струёй холодной воды из душа, делая по десять круговых движений по часовой стрелке и десять — против часовой стрелки вокруг каждой груди.
Для массажа груди воду можно соединить с медом, тогда его концентрация будет не такой сильной. Для этого смажьте кожу груди тонким слоем меда и проделайте те же движения, что были описаны выше. Круговые движения струёй из душа вы можете заменить на зигзагообразные движения струи снизу-вверх и слева направо.
Помимо такого массажа при помощи водной струи, вы можете производить массаж груди, сидя непосредственно в ванне с теплой водой (от 37 до 42 °С). Сядьте в ванне поудобнее (если получится, то примите позу «лотос»), выпрямите спину, расправьте плечи. Большими пальцами обеих рук нажмите на соски и делайте подушечками круговые движения по часовой или против часовой стрелки по окружности соска. Затем ладонью правой руки сделайте поглаживающие движения нижней части груди от ее основания к соску, поддерживая левой рукой ее верхнюю часть. Потом так же помассируйте верхнюю часть груди, поддерживая ее снизу. Подобный массаж проделайте с другой молочной железой.
Массаж обеими руками выполняется следующим образом (кормящим матерям этот массаж будет знаком) - обхватите грудь обеими руками с двух сторон и делайте слегка надавливающие движения, двигаясь от основания груди к соску. То же самое проделайте с другой грудью.
Массаж с использованием лекарственных трав
Очень эффективным для груди считается массаж с использованием различных лекарственных трав, с отварами трав и настойками.
Существует несколько способов их применения. Вы можете сделать для груди паровые ванночки (аналогичные тем, что делаются для лица). Для этого приготовьте ванночку и склонитесь над ней грудью. Учтите, что пар не должен быть слишком горячим и обжигать нежную кожу. Когда почувствуете, что кожа уже достаточно влажная и насыщенная горячими парами, можете приступать к массажу.
Теперь вы можете проделать любой из тех массажей, которые описывались выше.
Паровая ванночка с травой душицы и ромашки
Душица и ромашка хороши для кожи тем, что обладают тонизирующим и противовоспалительным действиями.
Ингредиенты: 0,5 стакана травы душицы, 0,5 стакана травы и цветков ромашки, 2 л воды.
Способ приготовления. Залейте траву водой и варите на слабом огне. Доведите до кипения, затем снимите с огня, дайте немного настояться, после чего процедите. Приготовленный отвар вылейте в небольшой тазик и сделайте ванночку для груди, как описывалось выше, в течение 10-15 мин. После принятия ванночки сделайте массаж.
Паровая ванночка с отваром шалфея и мать-и-мачехи
Требуется: 0,5 стакана шалфея, 0,3 стакана мать-и-мачехи, 2 л воды.
Способ приготовления. Залейте траву кипятком и варите на небольшом огне в течение 10 мин, затем снимите с огня и процедите. Принимайте ванночку 10-15 мин, затем нанесите на кожу питательный крем или маску и начинайте массаж.
Как ни странно, но качественный массаж, как с использованием различных средств (например, тех же трав или воды), так и без их использования, может помочь предотвратить нежелательные воспалительные процессы, которым подвержены грудные ткани. Такой массаж также является эффективной профилактикой онкологических заболеваний грудных желез, поэтому мы советуем всем женщинам по возможности не лениться и проводить регулярный массаж груди.
Обхватите левой рукой нижнюю часть груди, а подушечками пальцев правой руки делайте вращательные круговые движения с небольшим надавливанием на кожу вдоль поверхности всей груди по часовой стрелке, а потом — против часовой стрелки. Такой же массаж проделайте с другой молочной железой.

Здоровье вашей груди !!!

Недавно почувствовала острую боль в правой груди, болел сосок, потом низ груди, через день появились боли и в левой груди. И это в середине цикла. Никогда до этого грудь после месячных не болела, только. К врачу не пошла, но боли не прошли, и вот полезла за информацией в Интернет.

Многие девочки жалуются на боли в груди, особенно после ношения неудачных бусгалтеров. Да, вспомнила что до того как почувствовать боль, носила красивые но неприятные по ощущения лифчики, они мне как то сразу, еще когда купила не очень подошли, а выбросить было жалко.

Девчонки некоторые советовали, одеть старый лифчик или вообще походить без оного, и боли проходили через несколько дней. Но у меня грудь болит уже неделю. Иду к врачу обязательно. Вот нашла в инете хорошую статью от чего может болеть грудь и соски в середине цикла. Автора статьи установить не удалось, ибо она во множестве уже распространена в интеренете.

Что такое мастопатия?

Сам по себе термин мастопатия не отражает всей сути заболевания. "Mastos" в переводе с греческого означает грудь, patos в переводе все с того же языка – болезнь. Однако мастопатия – это не просто болезнь молочных желез. Мастопатия – это, прежде всего, дисгормональное заболевание.

Дисгормональной болезнью фиброаденоматоз, как еще называют мастопатию, является оттого, что происходит от "неправильных" концентраций женских половых гормонов в организме. Постоянное высокое содержание эстрогенов или же отсутствие колебания их уровня во время менструального цикла и приводит к постоянной стимуляции тканей молочных желез.

В норме, в середине менструального цикла концентрация эстрогенов должна уменьшиться, однако по целому ряду причин этого не происходит. Ткани в молочных железах, "выросшие" во время действия эстрогенов, не приходят к прежнему состоянию. Месяц за месяц они накапливаются и превращаются в твердые тяжи, которые и вызывают неприятные ощущения, а также уплотнения. Вот так и возникает диффузная мастопатия. Диффузная она оттого, что в молочных железах определенно прощупать никакой опухоли не удается, однако вся ткань груди представляет множество уплотнений. Узловая же мастопатия является результатом прогрессирования диффузной. При отсутствии лечения возникают узлы, которые нередко похожи на рак.

Что могло послужить причиной?

Причиной постоянно высокого или постоянно одинакового уровня эстрогенов являются, прежде всего, заболевания яичников. Чаще всего это хронические аднекситы. Помните мамины предупреждения: надень рейтузы, а то живот застудишь? Впрочем, воспаление яичников является не только следствием простудных заболеваний и переохлаждения. В условиях хронического воспаления яичники не могут адекватно реагировать на стимулы со стороны контролирующих органов и работают, как им вздумается.

Другой, не менее распространенной причиной повышения уровня эстрогенов является гепатит. Коль скоро в печени происходит уничтожение женских половых гормонов, то при нарушении ее функции, последние накапливаются в крови. Впрочем, причину мастопатии удается выявить не всегда.

Методы лечения.

Стандартным методами лечения мастопатии является назначение витаминов в больших дозировках, средств для нормализации функции печени, а также средств, уменьшающих болевые ощущения. Однако не стоит забывать о том, что лечение должно сопровождаться по возможности максимальным воздействием на причину. Аднекситу – противовоспалительная терапия, печени – укрепляющая и т.д.

Нередко мастопатия становится похожей на рак. А это чрезвычайно опасная болезнь. Для того чтобы выяснить, что же на самом деле происходит в молочной железе, приходится проводить обследование – ультразвук, маммографию, а иногда и пункцию – взятие тканей с помощью тонкой иглы.

]]> http://miss.0-ua.com/2010/04/01/esli-bolit-grud-ili-bolyat-soski-v-seredine-cikla/feed/ 0 http://miss.0-ua.com/2009/12/08/kak-uvelichit-razmer-grudi-i-uluchshit-formu-grudi/ http://miss.0-ua.com/2009/12/08/kak-uvelichit-razmer-grudi-i-uluchshit-formu-grudi/#comments Tue, 08 Dec 2009 23:02:16 +0000 sansara http://miss.0-ua.com/?p=437

Многие молодые женщины, особенно астенического телосложения, нередко болезненно переживают, что у них маленькая грудь. Но ведь объем не главное!

Когда женщина, например, сильно полнеет, ее грудь увеличивается, форму такой груди  вряд ли можно назвать красивой: она лишена упругости, имеет несовершенную форму. Гораздо важнее стремиться сделать грудь более упругой, высокой, а значит, красивой.

Достичь этого позволит, если выполнять специальные упражнения для развития большой и малой грудных мышц, на которых расположены молочные железы. Когда эти мышцы становятся крепче, рельефнее, улучшается и форма груди.

Существует два основных способа улучшающие форму грудных мышц

• с помощью динамических упражнений с амортизатором или эспандером
• статических без предметов.

Советую воспользоваться устройством типа эспандер для лыжников, а также ручным эспандером двойного действия, который можно сжимать. Тренируя грудные мышцы, необходимо подобрать такое усилие, чтобы каждое упражнение вы могли повторить без отдыха не более 10 раз, тогда упражнения будут способствовать интенсификации обменных процессов. Если же вы выполняете упражнения вполсилы, не до отказа, и можете повторить их более 10 раз, то такие тренировки малоэффективны, они направлены главным образом на формирование силовой выносливости.

Выполняйте упражнения 3—4 раза в неделю, медленно, сериями. Делайте небольшие перерывы между третьим и четвертым, шестым и седьмым повторениями. Так же выполняйте и статические упражнения. После максимального напряжения мышц в течение 3—5 секунд необходимо на 10—15 секунд расслабиться и повторить все еще 3—4 раза.

Продолжительность занятий увеличивайте постепенно и доведите до 40—45 минут. Перед занятиями сделайте небольшую разминку, включив в нее ходьбу, упражнения для рук и туловища. После занятий постарайтесь максимально расслабить мышцы рук, сделайте легкий массаж рук. Примите теплый душ или ванну (5—10 минут). Молодые, еще не ставшие матерями женщины могут сочетать водные процедуры с легким растиранием сосков махровым полотенцем. Это позволит подготовить грудь к кормлению будущего ребенка и дополнительно улучшает форму груди.

В сочетании с рациональным питанием (в меню обязательно должны быть продукты, богатые белками животного происхождения) тренировка уже через 4 – 8 недель позволяют дать положительные результаты. Увеличится грудь в объеме, станет более упругой, высокой, улучшается форма груди. Но, чтобы не ухудшилась осанка, в другие дни необходимо выполнять корригирующие упражнения для мышц спины.

Амортизатор укрепите на стене или за ручку двери на уровне своего пояса.

Лежа на спине, руки с амортизатором вверху. Опустите руки вдоль туловища и вновь поднимите. Повторить 8—10 раз (рисунок 1).

То же, но опускайте и поднимайте руки поочередно 8—10 раз каждой рукой (рисунок 2).

Сидя спиной к стене, руки с амортизатором над головой. Опустите руки вниз (параллельно полу), вновь поднимите. Повторите 8—10 раз (рисунок 3).

Стоя, слегка наклонившись вперед лицом к стене, натянутый амортизатор в вытянутых вперед руках. Одновременно, а затем поочередно опускайте прямые руки вниз и чуть назад 8—10 4 раз (рисунок 4).

Стоя спиной к стене, руки с амортизатором вытянуты в стороны. Соедините руки перед собой, растягивая амортизатор, вновь разведите в стороны. Повторить 8—10 раз (рисунок 5).

То же, но сидя, а руки соединяйте над головой. Повторить 8—10 раз (рисунок 6).

Cколько лет бюстгальтеру? Кто его придумал? Одни считают — 75, другие — 100, а самые серьезные исследователи выяснили — больше ста лет. А что же было до?..

Египтянки не носили его вовсе,

гречанки скрывали свои формы под эластичными бандажами (повязками),

а критянки, наоборот, завязывали широкие ленты под грудью.

И лишь прекрасные римские дамы с помощью кожаного строфия (своеобразного бюстгальтера) ввели «в моду» вздымающуюся грудь.

У римлянок еще в древние времена была специальная униформа для спортивных состязаний.

Мозаика на вилле Армерина (Сицилия, IV век).

Ну а потом, вплоть до XVI века, «царил» корсетный панцирь с металлическими вставками для поднятия груди. Он застегивался на спине с помощью винтов и шарниров.

Ужасные времена!

Но и это не самое страшное изобретение. По испанской дворцовой моде, например, девочкам еще в раннем детстве привязывали на грудь свинцовые пластины, чтобы она оставалась «плоской».

Так кто и где придумал бюстгальтер ?

«Современный» бюстгальтер появился в конце девятнадцатого века.

Придумал его парижский модельер Чарльз Фредерик Ворс, назвав предметом туалета «для придания округлости фигуре худых женщин». Замечено: о красоте женского бюста «пекутся» главным образом... мужчины.

Не секрет, что от того, насколько правильно выбран бюстгальтер, часто зависит не только настроение, внешний вид, но и работоспособность женщины. Бюстгальтер, который не соответствует антропометрическим характеристикам фигуры, стесняет движения, причиняет боль, вызывает зуд кожи, затрудняет дыхание.

Сейчас  швейные предприятия выпускают бюстгальтеры в соответствии с новой размерной типологией, разработанной специально для корсетных изделий.

Чтобы правильно подобрать бюстгальтер, необходимо прежде всего измерить объем грудной клетки под молочными железами— подгрудный обхват. Пользуясь этой меркой и предлагаемой производителями таблицей размеров, легко определить размер бюстгальтера.

А теперь внимательно осмотрите свои бюстгальтеры. Подходят ли они вам по размеру? Их назначение — «держать» грудь, сохранять ее форму, а не уродовать, как это часто бывает. Уж лучше тогда ходить без бюстгальтера!

Увы, грудь иногда приносит женщинам большие неприятности. По данным Всемирной организации здравоохранения, рак молочной железы занимает 2-е место по распространенности этого заболевания. Часто встречается у женщин, которые не раз прерывали беременность абортом

Но если заболевание выявить на ранней стадии, оно успешно лечится.

Каждая женщина должна хотя бы раз в месяц внимательно осмотреть свою грудь — например, принимая ванну. Обратите внимание на цвет, кожу груди. При злокачественном поражении может быть покраснение, а иногда синюшность кожи. Вот еще характерный признак: кожа напоминает лимонную корочку в месте поражения. Теперь посмотрите на сосок. При опухоли молочной железы он может быть втянут. А если из него появились выделения — поспешите к врачу.

Затем пропальпируйте (прощупайте пальцами) молочную железу. Разбейте ее условно на 4 сектора. Верхние два удобнее обследовать стоя, так как молочная железа отвисает и все опухоли, уплотнения, если они есть, легко выявить. Нижние два лежа, когда железа -распластана» на грудной клетке. И в заключение осмотрите лимфоузлы под мышками и над ключицами. Их размеры не должны превышать 1—1,5 см. Если вы чувствуете, что они как бы соединились друг с другом, обратитесь к врачу. И вообще при малейших изменениях в груди надо пойти к специалисту. Во-первых, чем раньше, тем лучше— об том мы уже говорили, а во-вторых, пусть это будет ошибка, но зато вы избавитесь от напрасных волнений.

Упражнения против обвисания груди

Как придать груди упругость.

А теперь обратим внимание на предмет гордости и забот любой женщины— на вашу грудь. Изменить ее размеры и форму нам не дано, но при помощи специальной гимнастики и водных процедур мы можем продлить свою молодость: ведь недаром упругую, крепкую грудь называют молодой, а обвисшую— старой...

Знаете ли вы, что каждый день надо обливать грудь холодной водой, лучше всего — струей из шланга? Скорее всего вы этого не знали, но есть надежда, что начнете совершать эту процедуру с сегодняшнего дня.

Упражнения против обвисания груди.

Обязательно проверяйте грудь!