Секреты для дамочек

Фолиевая кислота (витамин группы В). Участвует: в образовании красных кровяных телец и синтезе внутри клетки нуклеиновых кислот. Много витамина в листьях сырой капусты, землянике, орехах. Суточная потребность организма — 1,5 миллиграмма.

Парааминобензойная кислота. Вещество, оказывающее регулирующее воздействие на усвоение организмом других витаминов группы В. Предотвращает преждевременное поседение. Этот витамин обладает фотозащитными свойствами и поэтому входит в состав некоторых защитных кремов. В достаточных количествах содержится в капусте, печени, почках.

Парааминобензойная кислота. Вещество, оказывающее регулирующее воздействие на усвоение организмом других витаминов группы В. Предотвращает преждевременное поседение. Этот витамин обладает фотозащитными свойствами и поэтому входит в состав некоторых защитных кремов. В достаточных количествах содержится в капусте, печени, почках.

Витамин D. Это не один, а группа витаминов, которые регулируют кальциевый и фосфорный обмен в организме. Больше всего его содержится в рыбьем жире, сливочном масле, молоке, яичном желтке. Лечение препаратом витамина обычно применяется при выпадении волос и мокнущей экземе. Суточная потребность — 0,01 миллиграмма.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Один из самых важных для человека витаминов. Участвует в обменных процессах. Необходим для синтеза организмом коллагена — главного белка кожи. Витамин С регулирует проницаемость капилляров кожи. Читать »

Витамин Е. Этим общим названием объединяется группа специфических веществ — токоферолов, которые обладают свойствами препятствовать преждевременному старению клеток организма. Хорошим источником витамина Е являются яблоки, орехи, кукурузное, подсолнечное, оливковое масло. Суточная потребность — 0,0005 миллиграмма.

Человек всегда стремился быть здоровым и продлить свое земное существование. В течение долгих веков вырабатывались различные способы оздоровления. В наше тяжелое время человек вынужден особенно энергично защищать себя от болезней и многочисленных неблагоприятных факторов своей среды обитания.

От чего же Зависит здоровье и как можно его сохранить? Читать »